慢跑能减肥吗？

来源：百度知道编辑：UC知道时间：2024/05/31 04:00:40

我跑步是很慢的那种，如果一圈跑七分钟，我慢慢走路十分钟就走得完了，有些走得快的人比我跑步还快，一般的人跑三圈我只能跑两圈，但是我都能跑一个小时，天天都坚持跑，想问问这样能减肥吗？我的腿是比较粗的
请专业人员来回答，或者有效果的人，为谢！
还有就是跑步之后应该做些什么运动效果会更好

能的

但是必须坚持

而且每次至少持续30分钟以上

慢跑之后应该对腿部进行拉伸有助于放松腿部美化腿部线条

具体拉伸的方法不当面不好演示啊反正觉得拉的肌肉疼疼的就对了
大腿小腿前侧后侧都有不同的拉伸方法

可以。
控制饮食（少吃不是不吃）+适量运动（慢跑）+曲美
很快！
我们艺术学院许多女孩子都是用的这个方法。

慢跑非常好，建议你坚持下去，运动后多按摩会缓解腿部肌肉。加油！