最近好是失眠，晚上总是睡不好，怎么办？

睡觉前喝一杯热牛奶，用热水泡脚。实在不行，喝点安神补脑液吧，很管用的。

你好，很高兴为你解答。
失眠大多数是心里压力过大造成的，只要让自己放轻松，心里没有压力，心情好了，睡眠自然也就会好的。
失眠者的精神调养也是十分重要的，平日应注意保持心胸豁达，避免烦恼、焦虑；还要注意劳逸结合，临睡前最好不要进食，有人有临睡前喝牛奶的习惯，可安排在临睡前1小时饮用，食后稍事休息，排除杂念，保持在精神平静安适的状态下入睡。 我这里有种饮食治疗法，你也可以试试，希望会对你有帮助：莲子、百合各30克，猪瘦肉200克，加水煲，适用于体质较弱者的失眠。
我的空间也有很多治疗方法，你也可以来看看，希望会对你有帮助。

你好，在治疗失眠抑郁方面，中医的确有西医无法超越的优势：能根治，没有副作用，没有依赖性。舒眠*解郁*组合作为国家准字号药品，三项国家专利产品，自然有其独特的疗效，建议您尝试一下！

运动减轻压力,晚饭后去陪家人散散步,对你对家人都好. 跑步什么都可以.睡前听些轻音乐,有时想睡的时候可能你又睡不着,起来看看书杂志.听歌电台等.只要有睡意就别做了,马上躺下睡吧.大人的话尽量的不要将工作晚上带回家做.不吃安眠药向猪学习吧呵呵

找医生看一下！

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