减大腿脂肪的方法

想减掉大腿小腿上的脂肪.我给你几点建议1-有氧运动.慢跑半小时以上（时间长才能保证消耗到脂肪）.高抬腿分组做.蛙跳也分组做.都减的很快.2-合理膳食.一日三餐.吃饭微饱.多吃蔬菜（芹菜瘦身效果很好）少吃富含油脂的食物.3-贵在坚持祝你成功！

爱爱是最好最有效的减肥的方法，但必须控制饮食！！要不也会适得其反的！

1.躺在床上，把腿慢慢抬高，记得要慢哦