减肥50天

如果有毅力的话,50天减掉20斤是没问题的,我是从3月1日开始减的肥,不吃主食,每天吃点苹果和蔬菜，我不爱动动,现在大概减了5斤左右,已经到平台期了,2天没掉称了,不过我很有信心的,我给自定的目标是这个月过去减掉10公斤,我认为减肥没有什么方法的,就是少吃,不要相信,吃这个不会胖,吃那个能瘦的没有用,如果你想减肥的话我俩可以搭个伴,互相督促一下,我想会有帮助的.
我的QQ:270079806,一般在线时候多会隐身.
希望对你有帮助~!

我也在减肥，晚饭不吃是不对的。我现在的方法是每天吃的饭量是以前的一半，每天慢跑5-6公里（大约一小时）。如果你能坚持住的话 二十斤没问题
我现在减肥快两个月了 已经减了20斤了

要做操与跑步相结合。

打听一下你们那里有卖红豆粉的吗，减大腿的。
我在喝魔芋粉，是减整体的，真的是很管用。

要是我开始减肥的时候和你一样重，我现在已经是100斤了……
38天，其中有十天在暴饮暴食，72-62斤，刚好10公斤。

你基数小，时间又短，要是真的想瘦下来，可以照我说的来，但这对身体并不好。
找个热量计算器，把每天摄入的热量控制在600大卡。
早：蜂蜜水一杯，牛奶一杯，全麦面包两片（如果可以最好连这个都不要吃）
饭后一小时，加餐：水果（半个鸡蛋大小，苹果、梨、木瓜都可以）
中：两个选择1、饭菜，四成饱，基本就是每样吃一口。
2、水果300克，一个苹果或一个梨，最好是木瓜（20cm长，青皮的）
饭后一小时，加餐：酸奶一罐（最好是脱脂）
晚：半个苹果or梨or木瓜，是什么无所谓，但大小只能是一个鸡蛋。
在此之后，杜绝纯水（茶水）之外的所有东西！！！11点之前睡觉。
最好预备维生素B群，可以加速消脂，多喝水，每天超过2000毫升，有空的话在下午4点和晚上10点慢跑（正常呼吸并可以说话的程度），想要瘦得快就各跑一个小时。
这完全是以高消耗低热量来减肥，你的身体可能支撑不住，在你认为可以的范围内，尽量照着这个来，没力气可以喝蜂蜜水。

我有30天内瘦30斤的方法，21天减肥法只用前11天，