深圳09中考体育怎么办？

男生女生？女生练仰卧起坐，每天分组练，总计100个，一个月应该能有很大进步，你要坚持！
我是龙岗09的，体育也不好，不过我立定跳能90，200米不及格
你加油练吧！
问问老师指导一下

带沙袋坚持 运动

每天上午或下午坚持到操场跑至少两圈，一定要坚持，是每天。
考前一个星期就可以停了，在那一个星期，千万不要再做剧烈运动，注意休息。自选项目如果有篮球，就选篮球。