为什么锻炼可以增强抵抗力

首先你要知道什么是抵抗力：
1、抗病毒能力。
2、抗细菌能力。
3、抗冷热能力。
4、抗疲劳能力等等。

例如跑步，锻炼心肺功能，可以增加呼吸能力。这样你的血液中的氧气输送能力会增强。同时提升抗疲劳能力。人在疲劳的时候，抵抗力会下降，容易生病。如果你不疲劳自然抵抗力不容易下降。

接受疫苗药物，可以增强抗病毒和细菌的能力。还有平日接触细菌多的人一般不容易被感染（体内自然产生了抗体），例如那些要饭的乞丐吃垃圾不会生病，而一般生活比较洁癖的人吃了就会生病。

经常冬泳还有桑拿可以增加抗冷热能力。你的身体能迅速适应环境变化，能快速调整体温。

作为日常人们的锻炼来说，跑步和游泳我认为最好。

活力活力,要活动才有各种能力,不是吗?

至于太多的,就不要去管那么多了,还有一点就是,在傍晚运动好点,早上要是起得早,多到外面走走,散步也不错!