每周运动几次？每次运动多长时间可以减肥？

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/06/05 23:03:41
最好列举几个运动项目，如跑步：每周（）次，每次（）时间
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每周三次,每次运动时间至少30分钟以上.
跑步最好是慢跑,慢慢的跑够30分钟,不用一开始就要求自己跑够30分钟了,先跑它个10分钟,走一下,再接着跑......反正运动的时间至少要到30分钟.加油吧,我也在减肥.反正减肥是急不得的,有时越快减下去,就越快反弹.我们的目标是只减不反弹.

每周三次或三次以上，每次四十分钟以上

天天的,2小时