怎么减肚子和臀

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/06/15 14:42:56
本人男，今年19岁，身高181，体重70公斤，现在上高二，我现在肚子上全是肥肉，看不出肌肉块来，怎么样才能快速有效的练出块来啊？还有我现在臀有点偏大，怎么样才能减小点啊？

跑步或者其他有氧锻炼吧，饮食上注意点，不过不是给你泼冷水，有的人喝凉水都会长膘的.......

肚子上的肉就多做些仰卧起坐，这样就可以减掉肚子上的肉了！

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做仰卧起坐，很有效的，试试看