怎么减肚子和胳膊？

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/05/13 14:48:52
我是在校大学生，单看我的下半身并不胖，而且还很瘦，但上半身却相反。这也大部分是因为遗传的因素。有什么办法减下来肚子和胳膊，我想要一种方便的方法，适合我在学校进行的，但不需要速度，慢慢来的就可以，谢谢。
还有后背怎么减？？

吃苹果

全身锻炼

减肚子就做仰卧起坐，效果会很好。不过坚持不下来会反弹，深有体会。

减肥不能针对某个部位练,必须针对全身减,跑步是个对身体每个部位都能锻炼到的运动,但要想减肥就必须坚持，持之以恒，一个星期跑3到4天。最好是隔天跑一次而且必须保证每次跑步的时间都应该超过40分，只有到这个时间身体的肥肉和碳水化合物才能结合从而达到减肥的目的，坚持一个月一定有惊喜. (跑步是不会让你长出肌肉的,女生要是坚持跑步不仅可以拥有魔鬼的身材而且对身体的各个器官都有好处.)
知道了吗?

仰卧起坐

每天生吃2—3根苦瓜,可以达到很好的减肥效果。
一根苦瓜里含有0.4％贵如黄金的减肥特效成分———高能清脂素。一天吃几根苦瓜，不管怎么吃、怎么睡都不会发胖。
我觉得很适合你，试试吧！