怎么练肚子,胳膊的肌肉啊

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/05/14 19:54:13

单力挺身，可以锻炼肩膀肌肉
仰握起坐，可以锻炼腹部肌肉

肚子就做仰卧起坐，胳膊就玩哑铃

用只笔画画就有了，呵呵

平时多运动
到健身最快了

买个拉力器 20元一个 我用了2周胳膊肌肉就鼓起来了
能练胸肌 胳膊（弓二头肌） 和背部肌肉

肚子啊，很难减速的。