快速减肥 不伤身体的办法 谢谢

土豆减肥法：土豆是像粮又像菜的食物，之所以能减肥是因为吃了有饱感，能有效抵御别的食物的引诱，就是看到别的好吃的也没有那么强的食欲，所以能坚持住．要是只用喝粥或别的方法来减肥，短期内也能达到减肥的效果，但总感到锇，很难坚持下来，一旦正常吃就会反弹前功尽弃了．吃土豆就不会这样，我在这些天下来，没有厌食也没有狂吃，脸色也很好，精神同样很好，我觉得这样坚持2到3个月是没有问题的．如果正常吃饭时，发现有胖的迹象，晚上以2个土豆代餐可以保持体重不反弹．

多吃水果少吃油腻，要快速减的话晚上那顿别吃饭，饿了吃苹果，可能会瘦些，我曾经试过，没有坚持住，呵呵

谁知道

竹筒饭,糯米的比较好,真的还不错

运动``