有减肥成功的人给我介绍一些适合学生减肥的方法，要效果快速的，不伤身体的谢谢

最好保证一天的早上吃好，中午吃少，晚上吃个苹果，活找西红柿跟黄瓜代替。坚持下去会有效果的，只要坚持一定会有不错的效果。

你的话自相矛盾,一个月体重减轻超过2公斤的都被我们营养师认为是不正常的减肥方法.超过4公斤就肯定是对人体有损害的了.不过除了抽脂之外,有种方法我们到是偶尔用于运动员体重超标不能参加预定级别比赛的情况.就是穿上较厚的衣服快速跳绳30分钟以上.一天2 ,3次.一般来说我们为了保护运动员不到时间紧迫不建议使用，而且就你一个普通学生的体力，很难像运动员这样，依靠自己优秀的运动量快速降低体重。顺便说一句，这个方法3，4天就能减重1公斤左右。
如果有其他网友能给你提供真正有效的方法，我很想登门拜访一下。这可是营养学界的奇迹

现在的商人真是勤快，连知道都成他们的广告牌了。
楼上的广告先生好幽默，你的第三和第四条理论真是新颖，特别是我们营养师都没有认可的东西，居然到你们嘴里就是“越来越受到世界营养界的重视“难倒是因为有人误导老百姓的行为实在是太嚣张了吗？康熙来了是什么？是娱乐节目，何况台湾的这类节目是以低俗著称的。此外，食品行业中的酵母龙头似乎不是杰诺，要真正发展起来，学学真正的大企业，先做人品再做产品。

1、 先喝汤再吃饭
2、 先吃蔬菜再吃肉
3、 吃东西细嚼慢咽
4、 每天至少上1次WC：早上上最减肥
5、少吃多动：a、每周至少做3~4次的有氧运动，建议是游泳、跳绳、跑步等有氧运动
b、选低卡路里的食物，少吃零食等，建议多吃牛奶 、燕麦、葡萄柚、番茄、冬瓜、胡萝卜，c、即使你的身高不足1.6米，每日热量低于1200卡会使静止代谢率下降达45%。
6、每天8杯水
7、饮食规律：早餐吃得像贵族，午餐像平民，晚餐像乞丐
8、平衡膳食：荤素多样，粗细搭配，营养丰富，
9、睡觉前3个钟头不要吃东西
如果在减肥期间肚子饿了，首选是喝水，其次是吃西红柿等低卡路里的食物
减肥不是一两天的事，应该要长期坚持才对
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我之前每天跑步60分钟+走楼梯半个钟头，，一个星期减4斤，蛮辛苦的，期间我吃了一条雪糕和3、4颗糖。。。