激发和缓解 各种情绪 的途径

人类祖先是从斗争中发展过来的，人的斗争基因就一直传递下来。正因为人存在斗争基因，什么事情总是想去战胜，来满足自己内心和虚荣心的需要。
一般年轻人的虚荣心比较老年人要大，这为什么？是因为老年人经历的事情太多，慢慢的虚荣心就没有那么强烈；所以，他（她）就没有那么多的愤怒、焦虑、急躁、懒惰、悲哀、痛苦、欲望等的干扰。如果解决了虚荣心，就减少这些干扰。
另外，人的痛苦、忧虑等等，主要还是情绪压抑导致，可以通过倾诉、参加一些娱乐活动等来释放情绪，消除内心的痛苦。
当然，人的内心世界产生一些矛盾，实际就是思想斗争；所以，人们常说：人生最大的敌人就是自己，只要我们能够战胜自己，就没有什么问题克服不了的。

同类，磕一个！和你一样苦恼

去买一本自我催眠的书籍来学习可以很好的控制自己的情绪，让自己放松不紧张，不易动怒 等等。

你的问题是太理智，知道吗．
你每次思考都会要想太多，你想成为一个完美注意者，这才是痛苦的根源．
愤怒 焦虑 急躁 懒惰 悲哀 痛苦 欲望 这是人之所以为人的基本情感要素，为什么要屏蔽．
读东这两句话会让你起码会平和一点点：
1．比上不足，比下有余－－古人
2．己所不欲，勿施与人－－孔子
3．情绪来时，请给它们一条出口，而不是屏蔽他们－－－我．