为什么我晚上总是睡不着，失眠的原因有哪些？

很多种因素可以引起失眠，所以治疗失眠要查明原因，对症治疗。
原因一，情绪波动。生气、换环境、心里压力大等；
原因二，疾病。神经、心脏、颈椎、大脑等疾病；
治疗要以调养为主，药物为辅。
具体方法：
一是坚持晨起慢跑锻炼20分钟；
二是调整思维方法，一切顺其自然，保持心态平和；
三是睡前洗个热水澡或泡脚半小时，听轻松愉快的音乐；
四是养成较规律的生活习惯；
五是找医生对症治疗相关疾病。
用不了多久，你就会睡好的。
祝你开心、喜乐！

本莱就是11点睡锝呀...

失眠的原因很多:环境因素.生理因素,心理社会因素.躯体疾病.
你说的这种情况有多久了？还有其他的症状吗？
一般情况下每晚可以睡几个小时？质量怎样？
白天的精神怎样？是否有头晕、头痛的情况出现？
最近的记忆力和注意力有什么明显的改变吗？
平时的情绪怎样？
你可以详细的说说的
若是时间较长的话自我难以调节的话建议你要及早的治疗
现在临床上有中西医结合治疗，中医、西医等治疗的方式
祝你及早的康复，天天好心情

其实11点也不是很晚啦。你是不是有烦恼呀？抽空找你好知己谈谈心事，也许会好点