倒吊是否能增高(求好心人帮帮忙回答)

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/05/20 15:11:22
求求你们呢,请认真回答好吗.
我用绳子把自己倒吊过.因为没有器具.所以就用绳子代替.可是支持一分钟脚因为绑着绳子很难受,很疼,头有点晕晕的.就支持不住呢。我想问一下。倒吊是否可以增高。如果增高。你们都是 倒吊了多少时间每天?
本人19岁男 .
没办法。在 朋友 之中 ，就属我最矮...所以我一定要增高 .请大家帮帮忙.完成我的心愿...
我 看 别人的文章都说 自己倒吊1个星期长 1cm 。说什么 乔丹也是这样倒吊的啊

可以的，但是要注意安全，悬吊的时候会使关节间隙增宽，有利于长高啊的。

垂吊：在单杠上悬垂（20秒到1分钟），双腿并拢。身体先向左、右转动，再向前、后摆荡，最后做引体向上（女孩做此练习双脚可以不离地）。每次做4－6分钟，每个动作重复6－8次。还有一种方法是，上体保持正直，深蹲，然后向上跳起时抓住单杠，并利用惯性做引体向下（单杠的高度和双手之间的距离应根据个人情况而定），重复数次。