我这里一天的热量是多少？谁能帮我算算？

不多，减肥中的热量算偏少了。

半小碗桂圆汤，3颗桂圆——放糖45卡，不放糖17卡

一个葱油花卷——160卡

一个香菇菜包——145卡

半碗不到的米饭——95卡

3粒红枣——20卡

一点点鱼肉——40卡

青菜和香菇——清煮那种100克约30卡

下次不用提问啦，登录www.boohee.com，我就是里面的注册会员，当你列出你的食谱，就可以算出卡路里，还可以算出你每天消耗的卡路里，很方便的。