正规篮框181厘米人弹跳多少能扣

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/05/25 09:23:45
181厘米 体重128斤 毕业就2月叻 怎么说我也想抓着框暴扣个 我弹跳十分垃圾、、但是摸高很猛。。摸板玩似的 就是摸框有难度 （谁知道初中学校的篮筐多高？ 2.8 还是3.05的。。。。）求求大哥们啦 如何训练弹跳啊 要详细点的 家里只有杠铃 因时间原因去不了健身房
还有俩月毕业叻。。。谁教教训练弹跳的

扣篮不光是弹跳的问题.小心把你手臂弄骨折.上下学都步行,走路上看到什么比较高,你就跳起来摸,回到家就用你那个小杠铃放在颈后肩膀抗着蹲跳.光用脚尖跳.杠铃不要太大的啊.每天三组,一组50个,适应后10个10个往上加.

首先需要指出的是，摸高就是弹跳的直接反映
其次，模板玩似的啥问题都说明不了，但是你的摸框能力反应了你弹跳真的很差
最后，看来你只是初中毕业，现在你的身体绝对不要去刻意练习负重跳等对身体伤害很大的运动，这对你的身体发育没有一点好处。
如果你真的想扣篮的话，有两种选择：1。长大一些；2。站着桌子扣篮
初中学校的篮筐幅度不定，因为根本就没有任何规定说明初中篮筐应该有多高
杠铃还是哑铃？一般人家里不会有杠铃这东西，如果是哑铃的话你可以用来锻炼臂力，这对扣篮也是绝对必要的。

没有办法。1.8m还摸不到篮筐，恐怕是无法完成暴扣了。弹跳跟你的跟腱长短有直接的关系，跟腱长短由基因决定的。通过锻炼可能能够是弹跳增加一点，但是无法突破自身条件的瓶颈。然而我们应该想开些，打篮球不一定非得要暴扣才能惹眼，你也可以有炫目的运球，灵活的篮下勾手，神出鬼没的传球，都能让人感觉不可思议。因此不必要去追求扣篮，找到适合自己的打发更好！

算了吧.