我饮食挺均衡的了，可是有点习惯性便秘，时好时坏。

每天坚持吃一个苹果，一棵以上的蔬菜。

既然你都知道和心情有关了那当然要调节一下心情了，还有的就是教你个小办法，就是每天都固定一个时间去蹲下厕所，多喝点水，慢慢的就会变得习惯，有规律了.

心情不好就容易旺肝火吧。。自然有影响。。或是气血不好了。。

每天空腹喝点西梅汁，喝几天就可以了；