吃的清淡为什么还便秘

或许是你肠胃功能不好~需要慢慢调养
想快一点的话可以喝碧生源常润茶~基本一喝就见效~这个东西容易上瘾~一旦你不喝了~指不定便秘又来找你了~我妈现在就经常喝~也离不开这玩意了~不过也不是每个人都会像我妈这样~看个人调养得如何了~呵

或许是你经常熬夜~或许你还抽烟

清淡和便秘是没有直接联系的~呵呵~比如海带+猪血混搭吃法会导致便秘（还有一些我不记得啦：P），水和脂肪摄入量不足都会导致便秘（注意一定要吃油哦~现在都流行吃非转基因油）~奶粉冲制的牛奶也会导致（不过现在估计也没多少人敢喝中国的牛奶了~嘿嘿）
常见的食物中，萝卜、土豆、菠菜、韭菜、白菜、蜂蜜等都可以调节便秘

需要注意的是并不是所有的水果都有防治便秘的作用~不同水果作用不同~比如有些人吃了梨、香蕉、西瓜、橙子等水果后肠蠕动增加~而吃苹果、柿子后反而加重便秘
如果怕冷、手脚常发凉的人~吃梨、柿子、菠萝会加重便秘~应吃香蕉、橙子，而经常口干、心烦、手足心热的阴虚体质的人~吃梨、橙子、柚子会缓解便秘，而吃橘子不适合

(1)粗纤维可以刺激肠道蠕动，利于排便。燕麦韭菜或干笋甚至麦麸等食物可以多吃一些。这种通过调整饮食结构来解决便秘的方法可以调节加强自身肠道的功能，也没有什么副作用和其它的不良影响。

（2）以肉苁蓉或当归泡水代茶饮可以有效的解决血虚便秘的问题,尤其是对体虚者为益。不妨一试。蜂蜜也不错，虽然含糖量不低，可是用量毕竟不多。

（3）尽量少用那些有轻泻作用的所谓的具有清理肠道作用的保健品和蓖麻油来“润肠”。时间久了大肠的自身功能就会减弱退化而形成依赖性，成为一种恶性循环。

这不是你吃的淡就行呀！这都是我们内火太旺盛了呀！多喝水呀！便秘就多吃点说过，喝点菊花泡的茶，在吃点香蕉哦呵呵这课是很管用的呀！

喝点纯天然西梅汁试试，可以叫你顺利排便，还可以调节肠胃；
最好去医院看一下医生，看一下便秘的原因，最好能排除是疾病引起的便秘；

你一定不经常活动，要学会喝白开水。