乏力一般由什么引起

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/05/04 12:29:02
希望得到高人的指点哈

乏力的原因是因为睡的时间过于长了！
大多数人认为，身上乏力是休息不好的原因！
其实错了！
正常人的睡眠时间应控制在6-7个小时之间！
过多的话，就会造成侍睡！越睡越想睡，越睡越困！
这跟人的内分泌有关！
就好比有大部分人晚上10-12点是很困的一段时间！
但是过了12-1点，人反而会精神!
所以，保证一个良好的睡眠习惯！
晚上10：30或11：00左右入睡，早上早起！
一定要有午休时间，哪怕只有一会，10-15分钟就够用！
切记，一定也要加强锻炼，这样才能保证身体每天都在最佳状态！