哪位告诉我怎样减手臂上的肉啊…拜托～

双臂展开，由上至下打圈圈。每天都要坚持做，
就能减掉了，我就是这样把手臂上的肉肉减掉的，

不建议局部减肥，很难而且容易反弹。最好的办法是合理调节饮食，适当运动（强烈推荐游泳），整体减肥，然后根据需要在雕塑形体。

我就很瘦，想长长不胖，我觉得我是睡眠太少了得原因，可以参考

跑步跳绳