吃什么食物可以让女人延缓衰老

大豆异黄酮
卵磷脂
VE
葡萄籽提取物

延缓衰老，女人需要补养气血。
生活作息一定要规律，多吃些阿胶、大枣等补气血的食物。
如果条件允许的话，可适量的饮用养生干红，红酒中多酚和多糖类功效成分具有良好的抗氧化作用，可显著清除机体产生的自由基，从而阻止自由基对机体的损伤，防止了脂体的过氧化，保护了细胞 ，延缓了细胞衰老。有些红酒像百利生养生干红里面还有灵芝、枸杞、红花等药物能够起到补养气血，化瘀通经的功效。但是来月经的时候禁止饮酒。

女人抗衰老较为适合的方法可以借助食疗，可以了解（良品汇黑蒜），黑蒜含多种营养成分，每天食用对人体有多种益处，此外生活中需要注意做到：
1、保证睡眠质量，成年人每天睡眠的时间若低于4个小时，其新陈代谢系统的功能就会出现严重的障碍，从而引起内分泌失调；要提高睡眠的质量，睡眠不好的人可以在睡觉之前的2～3个小时内进行20分钟左右的低强度锻炼，也可以在睡觉前喝一杯热牛奶。这些做法都有助于提高睡眠质量。
2、要经常洗热水澡，洗热水澡是维持人体内分泌平衡的好方法之一。这是因为洗热水澡可以使人的血管先剧烈地收缩，然后慢慢地舒张。这不但能增强人的心血管功能，还有利于促进血液中毒素的排出。
3、要多按摩前胸、脊柱和腋下，前胸是胸腺所在的部位;脊柱是人的神经中枢;腋下是人体血管、神经和淋巴结聚集的地方。