晚上睡得不好 怎么办

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/06/25 20:03:23
晚上睡觉觉得很闷 口干 半夜总是醒。喝牛奶什么的都不行，也不敢吃安眠药，我怀疑和装修不久有关系。要不要请人检测一下室内空气？？或者买个空气净化器啥的。
我家刚装修过，会不会和这个有关系

先买两盒安神补脑液吃着，睡眠质量不高大脑就得不到休息，第二天什么事情都做不好。
究其原因：1，你的颈椎有问题，是不是这段时间过度疲劳，颈椎劳损直接影响睡眠质量，改善的方法可以去按摩院做专业的局部按摩。
2，调整你的枕头，买一个软硬适中的枕头，对睡眠有帮助。
3，睡前1一个小时内喝茶1-2杯，口干醒来肯定是你身体缺水。
4，房间的通风一定要好，睡眠需要足够的氧气，在氧气充足的房间睡眠质量就高，一次深度睡眠2小时足以顶的上房间氧气量不足的睡眠，睡觉时候可以把门开一点。
5事情烦恼过于多虑也可能，找几个朋友一起出去HAPPY，放松放松。

喝牛奶会加重口干.如果以前没有这种现象你说的可能是一个原因,但是也可能是你自己看了有关这方面的资料特别在意.一般都没事的,你自己把注意力转移就可以了.
当然为了安全按照自己的想法搞一搞也更安心点!

是啊 刚装修的房子要过段时间才可以住人
空气中有毒的 在室内点几根蜡烛吧 起码一个星期以后再住.
以后要保持通风.

与装修不知有没关系
但可以喝点酒，挺管用的，我就天天都喝，只要不多喝，对身体也是有好处的

让自己很累刚刚躺下就睡着了

用中医，吃枣，在脚心点朱砂