锻炼一定要淌汗吗

看你要锻炼什么了，你这么练是练你的速度。
我告诉你优秀百米运动员，一次专门速度训练下来也可以一滴汗不出。他们练个10秒就休息1分钟。
你如果要练心肺功能，还是用长时间慢跑的好。

不要！与个人有关系

如果你真的喜欢锻炼，还是踏踏实实去做一些剧烈运动，比如跑步，打球等，骑自行车想要达到良好的锻炼效果是不容易的，因为毕竟不是那些运动场上的运动员，骑车每天至少几十公里的大量练习，所以还是去跑步吧。还有，你说运动一定要流汗吗？那不是绝对的，出汗只是运动达到一个量后的表现，比如，要了解一块知识是否一定要练习呢？不一定吧，它只是为了证明你确实掌握了东西而已

随便你