吃一个星期的燕麦片对减肥会很有效，真的吗？

100g燕麦只有1000千焦热量是很少的 如果可以让燕麦代替晚餐是可以减肥的 不过不能加糖加盐什么的 不过很多人一开始都很难忍受没有味道的燕麦 吃久了蛮好吃 不要只吃燕麦 晚餐取代就够了 慢慢就会瘦了还很健康 那种一个星期就瘦的其实不怎么健康容易反弹

什么都不吃最有效。只要吃进肚子都是长肉的，多少不同而已。

早餐或晚餐吃就好了，，一整天都吃这个会腻的.