请大家讲一下减肥的经验，要真实的哦

香港养生有方减肥果，我现在再吃。已经瘦乐十一斤乐，准备继续吃下去。

早上空腹吃个苹果，中午正常吃，晚上喝粥吃菜，我的经验。。呵呵····

喝粥很不错 我放假在家 没人做饭 就天天一锅粥 什么都行 大米加小米 或者 大米和绿豆 我就喝这两种 也没饿着 开学大家都说我瘦了 最好加点运动 我是全身贴着墙站15分钟 塑性挺不错 就是太累 希望有毅力的人能坚持 还有就是 早上 空腹喝 蜂蜜水 据说 能慢慢改善身体的一些东西 。。。反正是好的 恩 差不多就这些。。。。希望能帮助你

我高三，我176CM.体重162斤。我们的情况类似啊，我一年前本来只有128斤的，当时我就闹着要减肥，可是你看我现在…哎…
我要告诉你，不要不吃饭，但你晚上不能吃超过五层饱。我就是坚持两周晚上不吃饭，结果后来恢复正常后反而更重了。你可以在6点的时候坚持到操场上跑步，一定要坚持，如果你放弃了，那么还会更重的。
就这两点：少吃多动，坚持到底！