感觉自己精神不正常

是精神上的问题，但是只是一点小小的问题，并不严重。平时多培养自己的兴趣爱好，转移自己在总认为身体不适这些方面的注意力，慢慢就好了。

胆怯，不是心理问题

人的心理疾病都是自己吓出来的，自己认为有问题，慢慢的就越来越严重，所以努力对自己进行认可吧，借助别人也行，提升自信是第一步

心理障碍,但不严重,对自己要有信心.

还好，您现在仅仅是心理问题，可能有点心理障碍。您需要有意识地将注意力移开，比如做事、运动。否则长期下去，会引起精神方面的问题。