吃什么食物能健康长寿?芝麻,枣等等

如果想长寿，那就吃些最普通的，你看那些长寿的那个不是生长在农村的那些仅仅吃些最简单食物的农村人，所以并不是吃补品就能长寿，如果那样这个世界上早就有不死之人了，当然其实最重要的是要看看那个人需要什么，而不是盲目的补，长寿的因素很多，如年轻时候是不是有个好身体，有没有什么重活或什么损伤、现在的心态等等，实在是太多了，建议调整心态，常运动、多吃些简单的食物，不要太过油腻和辛辣。

白色肉类，如鱼，鸡这些
坚果，如花生、芝麻、杏仁这些
多吃蔬菜，少吃高脂肪高热量的东西
常常喝淡茶，保持平淡心态
多点运动，如散步、太极，少做激烈活动，如短跑

如果想长寿，那就吃些最普通的，你看那些长寿的那个不是生长在农村的那些仅仅吃些最简单食物的农村人，所以并不是吃补品就能长寿，如果那样这个世界上早就有不死之人了，当然其实最重要的是要看看那个人需要什么，而不是盲目的补，长寿的因素很多，如年轻时候是不是有个好身体，有没有什么重活或什么损伤、现在的心态等等，实在是太多了，建议调整心态，常运动、多吃些简单的食物，不要太过油腻和辛辣。

白色肉类，如鱼，鸡这些
坚果，如花生、芝麻、杏仁这些
多吃蔬菜，少吃高脂肪高热量的东西
常常喝淡茶，保持平淡心态
多点运动，如散步、太极，少做激烈活动，如短跑、篮球
养生注重天人合一，尽量吃天然的食物和做些舒缓的运动。

枸杞不错，是“却老神品”嘛。

长寿养生食品最好是纯天然的、据中国营养协会研究世界最有长寿养生食品是：黄秋葵

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