请大家帮帮忙！如何才能提高跆拳道各种腿法的力道？

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/06/01 10:49:05
怎么才能踢出有力道的后踢，侧踢，正踢。旋风踢，下劈，后悬踢。平时都做那些练习可以提高出腿的速度和力量。

1 练习基本素质 2练习各种腿法的正确动作 动作正确的情况下 速度和力量会有很大改善
3 知道 并练习 所有动作都是腰发力 不是单腿发力的
4学会放松！！！肌肉放松速度就上来了 在你身体质量一定的前提下 速度越快力量就越大 练功的发力也符合牛顿第二定律的
5 动作是整体发力的 ；

最好的方法：多踢（我们每天没脚每个腿法踢50个）
还有你可以买个皮筋系在一个固定的地方另一端系在你的脚上踢效果更显著。

http://www.tangrenwushu.cn/ns_detail.asp?id=500688&nowmenuid=500087&previd=500681我的情况和你一样http://bbs.skykiwi.com/frame.php?frameon=yes&referer=http%3A//bbs.skykiwi.com/viewthread.php%3Ftid%3D761243

苦练是唯一的方法

做分解练习，只练发力部分，可以提高力量；做慢动作连接练习，可以提高速度。