凌晨锻炼好吗?

如果您觉得那时锻炼 呼吸空气和身体锻炼完以后没有过度的不适,可以去切实体验一段时间

到时候再根据实际情况做相应调整

4点半有些早了，那时候植物动物呼吸了一晚上的二氧化碳和空气中的浊气较重。建议在太阳刚出来时候最合适。或者下午4-5点也是比较好的锻炼时间。
希望对你有帮助。

五点跑步就行了。

可以阿，不错，但不要强度太大。

不是太好吧！身体微微出汗即可。