请大家能为我提供一个一个月可以瘦5KG的食单吗

好啊 呵呵
起床后：两杯开水（加些蜂蜜也好）
早餐：1 一个菜包子 一杯牛奶
2 一份水果 一碗粥
3 一份水果 一个水煮蛋
4 两片全麦面包 一杯牛奶
（看你自己喜欢吧）
午餐：一两饭+蔬菜（7、8分饱吧）
晚餐：一碗白粥或者一些水果
（6点之后就别吃东西了哦）

不想运动，不行
有什么好方法？多运动
好运!

不想运动 不行
有什么好方法？ 锻炼身体,坚持不懈
好运!

吃减肥药，做针灸，节食，吸脂，不运动就这方法了！

运动啊