通过节食能减掉腿部和手臂上的肌肉么

这个是很难的！

节食除了会丢失肌肉，还会丢失大量水分，一旦食量恢复，身体便加快吸收，于是体重快速反弹，这时只长脂肪不长肌肉，且往往会超过原来体重。所以千万别迷信网上那些歪门邪道的节食减肥法，太害人！此外，适量食用一些脂肪可提高人的代谢率，对减肥有利，所以减肥期间不能只吃素菜，最好合理搭配。

节食是减不下去肌肉的，要做伸展运动，瑜伽之类的专门针对抻拉肌肉的运动才可以，像小腿上的肌肉就是因为以前一直不注意，结果形成的肌肉是不太好减掉的。跑步是要看怎样跑的，慢跑加上呼吸调整才可以，因此现在不用再跑步节食，还是多做些瑜伽多按摩肌肉，抻拉肌肉更有效。

不可以，那样你的肌肉会松驰的，其实结实没什么不好啊。

这样可能性很小，要做些简单的，运动量比较小的动作才能帮你减肥，不要运动过量，若是过量就会出现肌肉。

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