如果每天转15分钟呼啦圈和跳15分钟的绳，一天能减多少斤？

一天？不可能的。减下的的不是脂肪。要坚持、先跳绳再转呼啦圈。因为跳绳的运动量大些、之后转呼啦圈就可以轻松些。转完呼啦圈不要马上坐下、要站10几分钟。还有、呼啦圈还要左右转、一面腰不协调。我也在减肥。740945019这是我QQ、有意就加我。我们一起加油。大概按你那方式一周可以瘦几斤、但千万别吃零食。早上一碗白粥加几片面包就好、中午先喝汤再吃蔬菜、再吃饭。不要吃的太饱。7分饱足以。还有、要在饭后30分钟以后才能运动。睡觉前运动效果更好。晚上吃几个水果就好、实在想吃饭就在晚7点吃。吃完散散步走走路。我们一定可以减肥成功的。

一斤不减。

减肥就好像吹气球。吹气变肥，放气变瘦。身体上讲，吹起就是增加热量，放气就是减少热量。增加热量，就是吃。消耗热量就是运动。

就这么简单点事，明白了吧。

你不控制饮食，吃低热量食物的话，30分钟的运动作用不大。

要看你自身的吧
光运动不行,还要搭配合理的饮食