身上都是松松的肉，怎么减肥啊！

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/06/18 10:33:10
今年21，105斤左右，骨架比较小，所以和同体重的人比，我的肉就非常的多，而且都很软，都是松松的，有点虚胖。怕运动会变成肌肉，所以不太想靠运动来减肥，有什么方法、产品能够减肥，如果是吃的，不要有副作用!希望能够是切身的经验啊。真心感谢！！
P.S：如果是大段大段的复制下来的文字，我也会搜索，希望能够帮帮我，我会多给一点分数的。
我的身高是160，我担心有的减下来会很容易反弹啊。。。

我帮你回答吧。。。
你105，但是要看你多高，其实这个体重如果是160以上应该是比较合适的，恩，运动一定会有肌肉的，看你怎么选择了，其实有两种方法可以帮到你。。
一 就是常说的有氧运动，那比如说慢跑啦，每天都做一些仰卧起坐，蹬三轮，还有网络上常交给大家的有氧操啊。。。这个方法怎么说呢，重在坚持吧，刚开始联系的时候选择一些慢的运动，不用天天都练习，比如一周定那么几天，然后再接下来的日子里每个星期都按部就班的练习，慢慢的你会发现自己身上的肉肉变的很有力道。。。
第二就是瑜伽。。。
可能说道瑜伽你会觉得学费会很高，其实不需要一定去外面报班学习，买一张盘，自己在家里练习就好，你可以把看电视的时间放在练习上，听着美妙的音乐，做一些舒缓的动作，一个月下来效果会很不错的，，，‘
加油吧，减肥其实很容易，坚持就能成功，但又很难，因为坚持是最难做到的事情。。。
祝你成功

运动不会让你胖啊， 会让你的身材变得更好！ 皮肤更有弹性的！ 不是想你想的那样，如果你懒得运动呢..就是饮食了。 这一个方法就看你肯做不肯做了，吃少量的东西，很少很少，晚上最好不吃，一个苹果就对付了。还有更狠的就是不吃，坚持两天就有明显变化。我当初就是活生生的饿了两天。 这种方法是最快的，也是最狠的， 个人比较喜欢。那些长期坚持的，一年两年的，如果你性子急，就别采纳了。

练瑜伽

105也不胖啊

吃苦瓜 和 木瓜！