和人在一起感到拘束紧张

建议看看心理医生，心理疏导外加吃点药 和家人深谈一次，说出自己的痛苦 自己的病痛。还有不要觉得别人讨厌你，不要这样猜测别人的心，没有人可以洞察别人的心灵，你的姐姐和其他人只是不知道改怎么和你相处，不知改和你说什么，久而久之相互不沟通关系也就疏远了，没有人讨厌你的，不要在乎别人的眼光，不要怕会给别人带去不好的印象，心理这样想，我是最棒的。我觉得自己可以理解你，我希望你可以好起来，家人的关心和帮助很重要的，能不能走出来关键靠自己，我想时间会让你慢慢走出来的，祝你好运！！

光坐家里想怎么办没有用的。
首先得走出去。
找身边一个你认为知心的朋友，把话谈开，让他带带你。

不知道这算不算是抑郁？

如果敢到自己遇事紧张很正常，没有不紧张的，但得根据个人欲望来看。

有些人表现欲强，或者习惯与某种场合可能不怯场。

但我个人认为总的归纳，就是信心问题。说大道理是没用的，我希望你能去看心理医生，不知道你所在的地方有没有。

如果想重新开始生活，那就从就医开始吧。

主动和人说话，微笑，说你喜欢，并不难。

你应该去看看心理医生啊,还有去看看森田疗法,少想事多做事.单纯一点.把顾忌放下,去做会发现以前的想法多么无稽,还有培养兴趣,想想亲人,别总想着自己.我深有体验.我也在努力改变自己,我的处境也非常不佳.要行动啊!!!!!!

网上有个‘辩证智慧心理咨询’能够帮助你，在杭州，去搜搜看