如何能快速入睡

可以试着每晚入睡前喝一杯热牛奶（丰富的钙可以帮助放松神经），同时看看电视、聊聊天什么的放松心情，不要刚工作完立刻就睡觉，要缓一缓让大脑放松。
如果还不行，可以去看看中医，许多中草药的安神作用都很强，如果调养很容易见效。

这好办晚上找个人砸一下你的脑门保证一觉大清早

有些 普通的不能在普通的 方法了~

热水泡脚 增强睡眠质量
喝点 牛奶 放松精神
还有就是 睡前发会呆

白天干活卖力点!

整2两二锅头吧

开个收音机。