如何在两个月中减25斤 当然越快越好

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/06/03 15:50:03
我17 女生哦 165~168 体重125
老被人叫做小胖子 好烦 而且夏天快到了 想穿好看的衣服
我现在是 早上会吃八宝粥 饼干等（早上吃得好）
中午吃煮的菜 还有米饭 上学嘛不能跟不上体力的
晚上吃个黄瓜 或者西红柿
下晚自习后我会转半个小时呼啦圈 然后做100左右的仰卧起坐
星期六星期天 会跳1~2个小时的跳绳

这样 有效果吗？ 在5月份之前能不能瘦下来啊？
还有更快的 更有效 反弹的不厉害的吗？

PS：我是学生 不能够节食 还有哦 杜绝药物

如果OK的话 会加分的 一定得~

拜托 帮个忙....
如果肚子上的肉多多的 腰也粗
仰卧起坐的话都会变成肌肉啊？

那摇呼啦圈呢？

仰卧起坐最好不要继续了，会锻炼腹部肌肉，到时候不仅有肉还加一层肌肉，非常难减。
一定会有效果，但前提是坚持住，如果只是一天两天，则事倍功半。
最重要的是夏天过后也不要猛吃狂吃不再运动，会反弹减掉的两倍。
最好是慢慢减少运动量。
你现在的适量很合适，但米饭也一定要少吃。

呼啦圈最好不要转，你跳绳就行。因为长期转呼啦圈伤腰椎对胃也不好
你可以下午用山查或者山查干煮水，然后第2天多吃黑木耳，怎么吃都行，坚持一段会有效果的，这是北京一老中医说的
再就是早晨吃点中餐比较好，饼干容易胖

你这个运动量够大了！坚持下来就会有效果的！不过年纪轻轻的，还是身体好最重要！

多喝水