运动 脚疼

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/06/24 06:47:11
因为我现在是初三了，几乎每一天都练习200米和实心球。练习了几天以后，我的后脚跟就开始疼了。现在我连做准备运动（高抬腿和大步幅跑等）都做不到，因为一到做运动就开始疼。当跑步后我的后脚跟就更加疼痛了，连走路都很疼。但到了第二天醒来时，走路就不疼了，可是一但掂起脚尖时，后脚跟还是会疼。
我是穿钉鞋跑的，并且好像越来越慢了。怎样才不疼呢？

1 忍痛坚持
2 没事时侯揉按或者贴膏药

有可能是你跑步的姿势不正确,跑步时前脚掌先着地,后脚掌再慢慢的落地,落地的动作要自然放松一些

原因很简单，你把重心全放在后脚跟上了，这是最危险的，因为后脚跟连接人的大脑，搞不好会使人晕阙，记住，你以后做运动时，重心向前就好了，包括站军资之类的，都要重心向前，懂不？

动作不规范，使的脚的负荷太大