怎么让身体变壮

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/06/17 01:54:14
我17岁 男
身高178cm
体重55KG左右
根本不成比例
我要怎么才能变壮给个简单实用的方法

呵呵，其实很简单，早起早睡，饮食合理。
负荷撑，仰卧起坐，都是锻炼肌肉的好方法。
只要你有恒心，铁也能磨成针。
我听别人说“有一个小孩子从小在自己家种了一棵小树，他每天都跳跃树当作自己的乐趣，结果树长到2米，小孩子也能跳跃两米。
姚明的主教练曾说过“你怎么对待身体，身体就怎样对待你”。
我相信房主一定能成功的。加油吧朋友。

锻炼。

加强力量锻炼。每天5000米跑，100个俯卧撑，100个仰卧起坐。

我也想变胖点，其实瘦也是件痛苦的事情．找到好方法，一起变胖．