怎样减肥好呀

晚上不吃饭，我就是7天瘦了4斤，真的啊。不过很多人都坚持不了。。。。我看好你哦

推荐给你几种绿色减肥的方法：
1，切忌快速减肥：
快速减肥成功后,很难维持减肥的效果,理由是快速减肥方法,不属於自然生活习惯。
饿的时候,就是身体燃烧脂肪的时候：
这时运动半至一小时,燃烧脂肪效果最佳,运动后要注意补充水分。
2，每餐慢吃细嚼：
这是满足食欲和减少食量的最佳方法。
3，切忌贪睡：
每天睡七小时足矣,睡眠时代谢率最低,能量消耗最少,胆固醇和脂肪的合成量大增,贪睡但是少吃也会长胖的主要成因。
4，糖分和油量够了就好：
减少每日糖分(饭面)和油脂的摄食量,是减肥的必要方法。
不喝炒菜汤：
此汤含油量高,易吸收,非常容易让人长胖。
5，休闲时间,少吃东西：
休闲时代谢率低,热量消耗少,食物热量应酌予减少。
6，不吃宵夜：
睡前进食,热量最容易转变成脂肪,在腹部堆积。
不吃剩菜剩饭：
为了不浪费,每次都把碗里和盘里的剩饭剩菜,送进肚里,不长胖也难。
7，每种食物都有缺点,多吃不但无益,反而有害：
体重愈重,食量愈大,各种食物的缺点, 表现的机会愈大,身体受害的机会愈多。地球上的生命,几乎都靠吞噬其他生命,才能 维持,形成了食物链,但没有一种生命,注定是其他生命的鱼肉,即连蔬果,都有毒害动物的天然化学物质,以求自保。

不知道
反正晚上不吃饭没用
我以前好几个月晚上不吃饭
一点都没瘦
每天把我饿晕了

唉，减肥真是不容易的事情啊~

我跟你说，靠不吃饭减肥根本就不是长久之计，一放开吃就又胖了~~

可是运动吧，又坚持不了

吃药吧，怕有副作用~

头大中........

最健康的方法就是运动 但是坚持比较难