3个星期练实心球够不够

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/05/28 02:43:22
rt
现在可以8米+ 需要10米+

如果单单练肯定没用，最好先问问老师 同时注意力量训练 比如俯卧撑 仰卧起坐 或者用哑铃代替实心球做前抛动作 不过不要太激烈 最好一天隔一天练扔实心球（力量要天天练）
我也是练实心球的
祝你成功！