含碘量较少的食物
来源:百度知道 编辑:UC知道 时间:2024/05/11 21:21:35
什么食物含碘量较少??
一般水果和蔬菜含碘量较少
多吃蔬果。植物性食物含碘量低,特别是水果和蔬菜,例如甘蓝、卷心菜、大头菜等。
碘盐去碘法。如果这两天吃了很多含碘高的食物,可以将盐中的碘去除:将碘盐在锅里干炒10分钟,或在炒菜时用盐爆锅,盐中的碘就会升华蒸发掉。
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一般水果和蔬菜含碘量较少
多吃蔬果。植物性食物含碘量低,特别是水果和蔬菜,例如甘蓝、卷心菜、大头菜等。
碘盐去碘法。如果这两天吃了很多含碘高的食物,可以将盐中的碘去除:将碘盐在锅里干炒10分钟,或在炒菜时用盐爆锅,盐中的碘就会升华蒸发掉。