小腿很粗!急急!

恩，教你几个简单的方法可以很好的瘦腿，但要坚持啊！
1用手推墙！就是弓步两手向前伸直推墙，要用力 腿要伸直 ！
这个动作可以让腿部的肉更紧实！做几分钟就好！~
2坐在椅子上也可以做的 ，坐在椅子上双手放下膝盖上，轻轻的离开椅子，但手不要动，10秒离开，坚持10秒 再慢慢10秒坐下！
3睡觉前仰卧！~两腿伸直脚尖向上抬！~拉伸筋！~可以瘦

这些都是我试过的，你可以放心用
除此之外要注意点饮食 吃饭后不要马上坐下，剧烈运动后不要马上坐下 ！
注意细节就会瘦了 ！加油啊

楼主：
天天去跑一下步，自然就会好的了~。

告诉你,减小腿最好最好的方法就是跑步!长时间慢跑,最起码40分钟!
坚持几个月就会有效果出来
我练健美几年了,减小腿也好,减全身脂肪也好,慢跑是最有效的!问过很多人都是这么看的
楼上乱讲,练小腿肌肉的方法多了,最管用就是负重踮脚
什么可以吧肌肉练结实一点撒
别人是说小腿嫌粗了,要瘦,你那些方法都不顶事
要减脂肪就要做有氧运动!瘦腿就要跑步!你告诉他的方法才做几分钟,能瘦下来我叫你师傅!

减少腿部活动
经常坐着搓揉小腿