我想在5月1号之前减40斤，运动节食都行的，大家帮我写个计划吧！

一个多月减40斤，比较难，主要还是控制饮食，吃的少再去运动会很疲乏。我的同事一年时间减了30斤，就是少吃，并且每天去健身房锻炼。

早餐:白煮蛋1只,菜包2只,清粥(加麦片或其它谷物)(2-3两),牛奶500ml,(可食用少量牛肉火腿片保证热量)
午餐:米饭(2-3两),绿叶菜(2-3两),荤菜(以高蛋白低脂肪的牛肉,鸡 鸭肉,鸭肉最佳2-3两)
晚餐:米饭(2-3两,建议以面条代替),绿叶菜(2-3两),果蔬(2-3两)
注:每日一杯橙汁(保证糖份与维生素C),主餐少油,少油炸,以保证能量与热量为主.食用低脂或脱脂牛奶,保证正常饮食作息与充足睡眠.
健身房中的"椭圆机"对膝盖冲击极小不会在小腿形成大的肌肉块建议尝试(每周3-5次,每次1小时左右,可酌情增减)
以上食谱为单人份,食物可以有所变化,量一定要严格遵守才有效果.(仅供参考)

最近看了个节目，有个牛人发明了一种减肥方法：每天看着电视原地跑，每天比前一天多跑2分钟，坚持到5月1日也许你的目标就实现了。但是你必须多次蔬菜少吃肉，别吃油腻、油炸、甜食，控制食量不超标，生活有规律，不睡懒觉，减肥还是比较残酷的，关键在坚持

不可能，除非你身体不想好了……身体会受不了的