被罚做100个蹲起。腿痛！！

来源：百度知道编辑：UC知道时间：2024/05/29 18:53:11

星期五的时候做的。到现在大腿还在痛。
一按肌肉就痛。而且走路要直着脚。不然一弯就会直接蹲下去。
坐下去都费劲。。
怎么办啊？都2天了还超痛，尤其是起床的时候。
谁给我支个招？！
拜托！！！谢谢啦！

做做放松练习
把双腿抬起，放松，然后抖动双腿，每天都做会有效果的

很同情。你是过量运动导致乳酸产生过多而引起的，要一个星期才会消痛，每天用洗下热水澡，还要多次按摩大腿。

正常过几天就不痛了如果你是经常运动的话也不会有痛的感觉

肌肉内乳酸积累过量，可以饮用浓茶。茶内含有茶碱和茶多酚，可以中和一部分乳酸。很管用的

您好！

正常的反应！您缺乏锻炼！用温水泡泡会好转的！

正常嘛，跑步几天也会疼