如何帮助自己长高？急求！！！！！！！

你现在正是发育的时候，要加强身体锻炼，经常锻炼身体就能促进骨骼的发育。比如跑步，打篮球，打羽毛球，游泳，跳绳等都能辅助你增高。再把营养跟的上，多吃些含钙高的食品，比如喝骨头汤等，相信你一定会长高的。

一，多睡觉。二，打篮球。三，喝奶。

多打打篮球 然后多补充蛋白质

打篮球！

多吃长高食品，笋等食品

多运动