什么时候 膳食纤维

祛除口臭？听卖保健品的说的吧！

不过也会有点作用的。这主要得以于它能调理肠胃的功能，口臭的原因有很多人是因为肠胃功能不好。据说膳食纤维还有刷牙的作用防止糖分帖服在牙齿上，也会起到点作用，不过作用有限了。

我就是做保健品的，也有个膳食纤维，还是国家专利配方，不过我从来不宣传膳食纤维去祛除口臭的，还不如它调理血脂的效果明显。其实膳食纤维主要作用是调理肠胃道，有排毒润肠通便，治便秘的作用。别的像调血压、血脂、血糖都是辅助作用，不过，有时候效果也不错，可以搭配使用的。

不过拿来专门做这些就有些说不过去了。我比较讨厌那些夸大宣传的，主治什么血压血脂什么的！

吃膳食纤维一定要喝水的，否则作用有限不说，还会把好东西用处坏作用来。搞得自己缺水。

至于时间吗，看你做什么，饭前喝可以减少食物摄入，还有帮助减肥的功效。饭后，一般不会帮助减肥，而且还会加剧肥胖的！

但不要长期吃或一次吃太多，一天10克左右最合适，少了作用有限，多了会导致营养素摄入障碍、搞得营养不良的情况也有出现的。