我想练习怎么能打好中锋

,打好中锋方法：
1，内线得分能力
中锋的先天优势就是让他成为一个内线得分机器。球到了禁区就是中锋的天下，所以中锋在内线的命中率必须非常高。各种内线得分手段比如勾手 跳投 暴扣 都是一个中锋拿手的绝活。
2，单打能力
在内线的对抗注定了中锋必须要有很强的单打能力。所以中锋单打是还有一定的中投绝活
3，协防
防守上，要称为一个好的中锋，那除了守好自己该看的球员之外，适时帮忙队友的防守是必须的。简单地说，若敌方的球员晃过了队友的防守而往篮下进来，中锋便要有一夫当关之勇，守住己方的禁区。
4，高位能力
在站桩高位接球后，如果对手不防到外线的时候，空位中投的能力， 只有坚实的射篮技巧，才可以保障高位的牵制作用；
5，远距离传球
因为防守战术上中锋往往是最接近篮筐的球员，他获得篮板的机会较一般球员要来的多。而中锋球员大多数身高体重都是球场上最高大的， 这令他的视野相对占到优势。长传渗透是中锋球员必不可少的技巧。

你的球感并不好，估计叫你运球打快攻也蛮困难的。针对你目前的情况，你现在最需要练习的是运球。虽然你想打中峰，但是那也需要一定的运球能力。

在篮下多练习打板，就在左边头一个球，不要让它落地，接到后去右边在投一个，以此类推。就在篮圈下面。然后在多练力量，深蹲，卧推，这些都是中锋必要的。还有就是脚步。有人说过，打篮球其实大部分都靠脚步。还有就是多练习抢篮板，C的进攻机会很多时候都是自己抢来的。

你183，不算太高，体重不算太大，那么就要充分利用好自己的灵活性，矮个中锋最重要的是弹跳和脚步，中投也非常重要 ，弹跳的话自己把腿部肌肉和腹肌好好加强一下
脚步的话需要找个教练好好你指导一下篮下的脚步 多实战非常重要 找个朋友多1V1去练习背打 是个不错的选择
力量差，如果你已成年的话，那么可以每天练习肌肉力量。上肢、下肢力量，总之要相信自己，勤加练习。

充分利用好自己的灵活性，矮个中锋最重要的是弹跳和脚步，中投也非常重要 ，我赞成，还是应该练好全面的基本功和素质。

首先要看你自己想怎么打法,中锋也有很多类型的,如果你要当血牛,那就多练身体,不光手臂,背部的力量也很重要,进攻方式就是坦克推土机型