求助，三个月时间，得瘦下来，

来源：百度知道编辑：UC知道时间：2024/06/02 05:40:22

三个月后，有很重要的人回来，所以，需要在此期间减肥，恢复正常体形，我现在一百六十七公分，一百四十斤左右，要是健康的减肥法，不要大段复制，不要什么鸡蛋黄瓜之类的突击减肥，谢谢，

1.饭前先喝一碗汤,如果没有汤,就多吃菜,所以菜一定不能做咸
2.吃完饭后(无论是中餐还是晚餐)一定要站半到一个小时,并伴随轻微的扭腰动作;这点很健康.但是需要时间.但是三个月后你肯定会瘦下来
3.多喝白开水

亲，我现在在吃养生有方德减肥果，第九天乐，瘦乐十一斤，我老姐吃这个瘦乐十七斤，半年乐也没有反弹。

吃水果，多喝水，多加的运动，天天早上5点左右起床跑步，吃早饭，少吃油腻的东西，三个月下来至少能见到效果