我身高166体重140，想用过午不食法减肥

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/06/15 01:32:49
看了好多人说晚上一点不吃不好，所以我想吃点水果或者喝袋酸奶，再加点运动，还有哦，如果成功了，那是不是以后再也不吃晚饭了吗？

成功以后 太饿就少吃一点 不过晚上7点以后别吃就行 晚上不吃太油腻和零食就好了

不可能不吃饭

每天三餐是人体的自然规律，经常不吃早餐或只吃两餐，会让身体的代谢率下降，这样吃下去的食物就更难消耗，一旦恢复正常食量，体重就会反弹，而且会比减重前更胖（身体是及其智慧的，为了防止挨饿，身体会囤积越来越多的脂肪）这也是很多人越减越肥的原因.
晚上六点以后最好不要吃任何东西，因为人在六点以后代谢率是非常低的
如果你不想今生都在反反复复的减肥当中度过，就要选择健康的减肥方式，最好的方式是合理均衡的饮食+有氧运动 每天喝2500cc以上的水。祝你越来越美丽！

我的健身教练跟我说 少食多餐 下午五点以后不进主食 不能吃香蕉和葡萄干 平时少吃油腻食物 一定要多运动